Психолог - это человек, который помогает менять жизнь.
Галина Ураева,
русскоязычный психолог в Валенсии и
онлайн по всему миру.
Помогаю справиться с тревогой, кризисами, эмиграцией, сложностями в отношениях и потерей опоры в жизни.
С чем я могу помочь:
-
Тревога и панические атаки;
-
Эмиграция и адаптация;
-
Кризис отношений;
-
Развод и расставание;
-
Одиночество;
-
Низкая самооценка и неуверенность в себе;
-
Апатия и эмоциональное выгорание;
-
Потеря смысла;
-
Сложные жизненные решения.
Факты обо мне:
-
У меня психологическое образование в трех странах: Россия (СПбГУ, 2010), США (Yale University, 2014), Испания (Universidad de Valencia, 2020).
-
16 лет в профессии, 8 лет в частной психологической практике.
-
Автор двух книг по психологии;
-
7 лет опыт личной терапии в роли клиента;
-
С 2019 года живу в Испании в городе Валенсия;
-
Мама 8-летнего мальчика.
В конце 2022 года я опубликовала свою книгу, в которой рассказываю о процессе психологического консультирования, об эмоциях, о внутренних изменениях, о пути к себе.
Я рассказываю простым языком о сложных психологических процессах: зачем нам нужны эмоции и как с ними взаимодействовать, как разобраться в отношениях, как строится процесс психологического консультирования, и в чем его смысл. Идея этой книги – показать, как психолог может помочь в решении проблем, и дать набор инструментов, которые помогут разобраться, что происходит в вашем внутреннем мире и в мире человеческих отношений.
Эта книга будет, в первую очередь, интересна тем, кто думает об обращении к психологу, но пока не решается.
Отзывы
Кира, 35 лет
Наверное, самым важным для меня стало то, что работа с вами дала мне важные инструменты, как помогать себе в нестабильных состояниях: останавливаться, отстраняться ненадолго от ситуации и прислушиваться к себе: что я сейчас чувствую, что я сейчас думаю, чего мне по-настоящему хочется, а как бы я себя повела, если бы вокруг никого не было.
Далее было важно, что после каждого сеанса я ощущала себя нормальным человеком. И ещё я понимала, что все мои качества, которые я в самой себе считала чем-то странным или лишним, – это важные качества, которые тоже участвуют в формировании моей неповторимой личности. И наконец я привыкла к мысли, что все ситуации временны, что после самых тяжёлых и вязких периодов наступают более светлые и радостные.
Ну и ещё для меня очень ценным стало то, что я стала доверять себе и своим чувствам, дала себе возможность поступать, как мне хочется, начала искренне верить в то, что я достойна хорошего в жизни, что со мной могут происходить классные события, что счастливая жизнь – это вполне для меня доступно.
Если сравнивать меня образца 2019 года с собой нынешней, то становится видно, что моя жизнь и ее обстоятельства очень изменились, и перемены эти затронули абсолютно все сферы моей жизни. Конечно, привычные схемы поведения и мыслей непросто перестроить, случаются откаты, залипания на негативных сценариях, тревога, но все-таки внутри появились и новые установки и правила общения с самой собой, которые выработались из-за долгой работы с очень принимающим, чутким, искренним, терпеливым, человечным, спокойным, добрым и отзывчивым психологом – с вами, Галина. 🤍
Дмитрий, 31 год
Решиться на работу с психологом было непросто и волнительно. И волнительно было искать специалиста. Мне повезло с первой же попытки найти "своего" человека, с которым было комфортно узнавать самого себя, даже если иногда страшно:)Психология не творит чудеса, и иногда некоторые вещи нужно просто попробовать принять. И Галина как специалист отлично помогает изменить то, что можно изменить, и разобраться со всем остальным:)
Моя активная работа с психологом длилась примерно полгода, а потом в течение 3 лет редкая, но необходимая в конкретный период жизни. И я могу сказать, что решение пойти на психотерапию - одно из самых важных и удачных в моей жизни:) И во многом это благодаря Галине.
Алина, 28 лет
Мне было очень комфортно работать с Галиной в долгосрочной терапии, и по итогу я чувствую, что изменилась и стала более самостоятельной. Я благодарна Галине за неизменно бережное отношение к моим эмоциям, поддержку и ощущение того, что в любой ситуации она на моей стороне. Благодаря нашей совместной работе я научилась более бережному отношению к себе, внимательности к своим чувствам, через понимание себя я начала лучше понимать других людей, лучше выстраивать границы с ними и разрешать конфликты.
Мне понравилось, что в конце каждой сессии мы подводили итоги, это помогало закрепить ценные выводы. Галина создавала атмосферу принятия, благодаря которой я могла взаимодействовать со всеми своими эмоциями, даже сложными и неприятными. После наших встреч мне всегда становилось легче, и терапия была для меня важным ресурсом стабильности. Самым ценным в нашей работе считаю то, что я смогла полностью довериться Галине и с ее помощью прожить сложные эмоции и залечить болезненные переживания.
Наталья, 28 лет
Мне не удавалось найти подходящего психолога несколько раз и именно с Галиной появилось ощущение комфорта которое я искала. Галина задает правильные вопросы и помогает найти ответы :)
За сравнительно небольшое количество сессий, я стала чувствовать себя гораздо лучше - ушли эмоциональные качели, стала лучше понимать и принимать свои эмоции и реакции. Мне понравилось что Галина часто делает отсылки к тому что я рассказывала несколько встреч назад и помогает найти глубинные причины эмоций. Я очень довольна результатом нашей работы.
Дмитрий, 31 год
В работе с Галиной я прошел долгий путь практически в 2.5 года. Мы начали работу после ужасной темной полосы, когда в первый год эмиграции для меня случилось несколько потерь. В процессе работы у меня получилось рационализировать произошедшее и навести порядок в голове и своей жизни. Мне стало легче переживать сложные жизненные ситуации, выбирать хороших людей в новое окружение, и я чувствую себя гораздо увереннее и счастливее.
Я стал лучше понимать свой шаблон развития отношений и чувств, а также то, как и почему могут себя вести другие люди при развитии отношений, и теперь останавливаю себя от поспешных выводов. Были убраны блокеры, благодаря чему я сейчас занимаюсь любимой музыкой и не ставлю себе нелепых запретов на развитие и идеи.