Я часто в своей жизни слышала о том, что мне “нужно работать над собой”. И это значило для меня, что я в чем-то неправильная, не так себя веду, не так чувствую, и нужно что-то в себе менять.

Нас с детства учат, что есть “правильное” и “неправильное”, “хорошее” и “плохое”. Но в том, что касается человеческой жизни, отношений, внутреннего мира и эмоций, не существует такого четкого разделения на категории. А сейчас скажу странную вещь. Все, что вы чувствуете и делаете, правильно для вас. У других людей может быть свое “правильно” и не совпадать с вашим, но это уже другая история.

Фраза “работать над собой” подразумевает необходимость изменений. Но проблема в том, что в такой формулировке отсутствует необходимость понимания, а почему прямо сейчас что-то происходит именно так.

• Почему я чувствую то, что я чувствую?

• Что это значит для меня?

• Почему я веду себя сейчас именно так?

У вас уже сформированы определенные привычки: как вы воспринимаете себя, как вы ведете себя в жизни, как реагируете на других людей и на жизненные обстоятельства. Менять себя и менять свою жизнь очень непросто. И вначале важно понять, как появилось то, что вам не нравится. Когда и как вы этому научились.

В фразе “работай над собой” я слышу осуждение и чувствую насилие. А это очень зыбкая почва для изменений. К тому же когда вы пытаетесь заставить себя что-то сделать, включается сопротивление. Это те внутренние процессы, которые очень сложно контролировать самостоятельно.

Теперь можно вспомнить о рекомендациях принять себя и полюбить себя. Это, конечно, очень здорово, только как это сделать? Особенно если много в себе не нравится. А еще окружающие могут напоминать о том, что с вами что-то не так, и ведете вы себя не правильно.

Процессы изменения собственного отношения к себе также начинаются с понимания - почему и как сформировалось именно такое ваше восприятие себя.

Любая психологическая работа - это путь к себе. Можно искать этот путь самостоятельно, можно обратиться за помощью к психологу. На мой взгляд, важно не “работать над собой”, а искать пути лучшего понимания себя. Именно с понимания могут начаться изменения, если вы захотите что-то поменять.

Начать можно просто с более доброго и заботливого отношения к себе. Мы часто относимся к другим людям лучше, чем к себе - стараемся понять, помочь, поддержать своих близких. А ведь самый близкий для вас человек - это вы сами. Попробуйте относиться к себе так же, как относитесь к важным и любимым вами людям.

Вместо того чтобы заставлять себя что-то делать, постарайтесь понять:

• Как изменится ваша жизнь, если вы все-таки это сделаете/измените что-то;

• Что вам мешает изменить то, что вы хотите;

• Что может помочь вам осуществить эти изменения.

Посмотрите на себя не как на врага, а как на союзника и друга. Это может стать первыми шагами на пути к себе и к изменениям.