ГАЛИНА УРАЕВА

В последнее время я все чаще стала замечать общие тенденции среди моих клиентов, друзей и знакомых в эмиграции. Моя выборка – русские женщины и мужчины от 30 до 40 лет, живущие за пределами России. Итак, вот что мы имеем: проблемы со сном, хроническая усталость, недостаток радости и удовольствия, и все это приправленное тревогой. Я считаю, что именно тревога является первопричиной всего описанного. А как же нам не тревожиться? Мировая нестабильность, эмиграция, необходимость

Когда я смотрела на океанские волны, меня впечатлила их мощь. Это воистину стихия, которая неподвластна человеку. Мы лишь маленькие муравьишки, которым следует держаться от этой силищи на безопасном расстоянии. Если ты попадешь в шторм, тебя может покалечить о камни. Если зазеваешься и подойдешь слишком близко, захлестнет волной. Неспокойный океан точно представляет собой угрозу. К тому же на глубине существуют течения, которые не видны с берега. Так что с океаном шутить не с

Зачастую эта взрослая жизнь оказывается не такой прекрасной и гораздо более сложной, чем нам хотелось бы. Статистика депрессий и тревожных расстройств внушительная, и я наблюдаю это, в том числе, в своей психологической практике. В детстве часто думается: "Вот стану взрослым, наступит свобода, независимость и классная жизнь с морем возможностей". И это действительно так. Только вместе с этим идёт другая сторона жизни: ежедневные задачи, глобальные цели, организация жизни, под

Самая сильная и позитивная эмоция в жизни эмигранта - это интерес. В этом тексте расскажу, как это работает. Интерес дает энергию и...

Я много писала про негативные эмоции в жизни эмигранта, а теперь хочу написать и про позитивные. Все мы хотим жить хорошо, а для этого...

Чувство страха взаимосвязано с инстинктом самосохранения. Страх помогает нам выживать. Но мы можем испытывать страх и в ситуациях, когда...

Невротическая тревога - это та тревога, которая мешает вам жить спокойно и блокирует вашу активность. Как я уже писала ранее,...

Грусть, как и тревога - частые спутники нашей эмигрантской жизни. Нам есть, о чем грустить - о потере предыдущей знакомой и понятной...

В ситуации эмиграции, особенно вынужденной, у нас много поводов для злости. Пришлось переехать в другую страну и оставить свой дом -...

У каждого человека в жизни бывают трудные дни, наполненные тяжелыми эмоциями, а в жизни эмигранта - тем более. В такие дни, как правило,...

Стремление все контролировать приводит к усталости и выгоранию. И периодически - к ощущению, что не контролируешь ничего. В позиции...

Это продолжение статьи “Как перестать расстраиваться по мелочам”. В предыдущей статье я рассказывала о двух типах ситуаций - зависящих и...

Это глубоко личный вопрос для меня, ведь я искала ответ на него в течение очень долгого времени. Бесчисленное количество раз у меня...

Наблюдая мрак и беспросветное небо за окном на протяжении ноября-декабря, решила я написать о состоянии апатии - когда ничего не хочется....

В предыдущей статье я рассказывала, как в нашей культуре принято обращаться со своими неприятными эмоциями и что из этого может...

Частая причина обращения к психологу - эмоциональное состояние. Многие хотят управлять своими эмоциями, по своему желанию включать или...