• Для тех, кто хочет начать новую жизнь с нового года,

• Для тех, кто давно уже мечтает изменить что-то в своей жизни,

• Для тех, кому просто хочется привнести в свою жизнь что-то новое и свежее:

Предлагаю инструкцию из 10 шагов, которые помогут вам изменить свою жизнь к лучшему.

1. Выделите в своей жизни время для себя.

В это время вы не будете ни с кем общаться, отложите в сторону телефон и другие гаджеты и сосредоточитесь на себе. Сделайте так, чтобы вас никто не отвлекал. Хотя бы на 15 минут в день.

2. Подружитесь с собой.

Это значит не бороться с собой, не пытаться изменить себя, заставить что-то сделать, а просто посмотреть заинтересованным взглядом на себя и свою жизнь. Пообщаться внутренне с собой так, как вы вели бы себя с близким другом.

3. Проанализируйте, что в вашей жизни вам сейчас нравится, а что - не очень.

4. Почувствуйте, какие у вас сейчас есть нереализованные желания.

5. Подумайте, что вам хотелось бы изменить в своей жизни.

6. Поймите, что вам может помешать в воплощении этих изменений.

7. Почувствуйте, что вам может помочь в процессе изменений.

8. Составьте пошаговый план действий.

Я крайне рекомендую подробно записывать свои шаги с 3 по 8. Составляя списки у себя в голове, вы рискуете не заметить что-то важное и не увидеть полную картину вашей ситуации. А когда у вас перед глазами будет весь актуальный анализ вашей жизни, планировать изменения станет гораздо легче, понятнее и приятнее.

9. Сверяйтесь со своими ощущениями на каждом этапе изменений.

У вас внутри есть уникальный и незаменимый прибор для измерения правильности своих действий - это ваши ощущения, эмоции и чувства. Именно они помогут вам понять, движетесь ли вы в желаемом для вас направлении.

10. Проявляйте гибкость - и, если нужно, корректируйте свой план.

Что-то может не получиться с первого раза. В процессе у вас могут появиться новые идеи. Возможно, в какой-то момент потребуется взять паузу и проанализировать, к чему вы уже пришли и в каком направлении хотите продолжать движение.

На любом этапе изменений, да и вообще в любой момент, важно поддерживать себя, а не критиковать. Дайте себе время, свое внимание, свой интерес и поверьте в себя - тогда вы с большей легкостью и удовольствием включитесь в процесс улучшения своей жизни.

А если вы почувствуете сложности в процессе планирования изменений - вы можете обратиться за помощью к психологу. Психологические консультации - это в большинстве случаев движение именно к изменению своей жизни. Я помогу вам увидеть возможности для изменений, разобраться с “мешающими” факторами, обеспечить себе поддержку и просто поверить в себя.

#результатконсультаций