ГАЛИНА УРАЕВА

В последнее время я все чаще стала замечать общие тенденции среди моих клиентов, друзей и знакомых в эмиграции. Моя выборка – русские женщины и мужчины от 30 до 40 лет, живущие за пределами России. Итак, вот что мы имеем: проблемы со сном, хроническая усталость, недостаток радости и удовольствия, и все это приправленное тревогой. Я считаю, что именно тревога является первопричиной всего описанного. А как же нам не тревожиться? Мировая нестабильность, эмиграция, необходимость

Первое и необходимое – признать, что ты справляешься, как можешь. Ты делаешь все возможное, исходя из оставшихся сил и ресурсов. Да, тебе кажется, что этого недостаточно. Но в данный момент ты не можешь по-другому. У тебя осталась только усталость, недовольство собой и чуточка сил. Мы не нравимся себе слабыми и часто кажется, что другие люди нас такими тоже не примут. Здорово быть классным, сильным и успешным. Только не всегда получается. И поверьте мне, у каждого человека бы

Зачастую эта взрослая жизнь оказывается не такой прекрасной и гораздо более сложной, чем нам хотелось бы. Статистика депрессий и тревожных расстройств внушительная, и я наблюдаю это, в том числе, в своей психологической практике. В детстве часто думается: "Вот стану взрослым, наступит свобода, независимость и классная жизнь с морем возможностей". И это действительно так. Только вместе с этим идёт другая сторона жизни: ежедневные задачи, глобальные цели, организация жизни, под