Не справляться

Зачастую эта взрослая жизнь оказывается не такой прекрасной и гораздо более сложной, чем нам хотелось бы. Статистика депрессий и тревожных расстройств внушительная, и я наблюдаю это, в том числе, в своей психологической практике.

В детстве часто думается: "Вот стану взрослым, наступит свобода, независимость и классная жизнь с морем возможностей". И это действительно так. Только вместе с этим идёт другая сторона жизни: ежедневные задачи, глобальные цели, организация жизни, поддержание быта и выдерживание переживаний, связанных со всем этим. В последние годы вишенкой на торте зачастую идёт эмиграция.

Люди, которые привыкли достигать успехов, стремиться максимально контролировать свою жизнь, требовать от себя грандиозных результатов, оказываются в зоне риска депрессивных и тревожных расстройств. Говоря более простым языком, может появиться ощущение, что вы не справляетесь со сложностью и мультизадачностью этой взрослой жизни. Правда в том, что не справляетесь вы, скорее всего, с внутренним напряжением и своими собственными требованиями. И это глобальное недовольство собой провоцирует ощущение, что вы не справляетесь с жизнью.

Смотря на это всё с другой стороны, хочу со всей уверенность заявить, что вы имеете право не справляться. Мы люди, а люди не роботы. Иногда груз ответственности, проблем и тревог становится невыносимым. Тогда психика хочет отправиться в закат, то есть отдохнуть от всего этого трэша. А вам хочется поднять лапки, лежать и ничего не делать. Ну или на ручки :) И кажется, что это всё не вывезти, а проблемы не закончатся никогда.

История про не справиться напрямую связана с эмоциональным выгоранием. А наша наполненная стрессами жизнь очень этому способствует. На мой субъективный взгляд, на возраст от 30 до 40 приходится расцвет выгораний. В этот период уже накопилась определенная усталость, жизненных задач по-прежнему много, а окружающий мир продолжает окутывать разнообразной неопределенностью.

Что делать, если вы знакомы с описанным мною состоянием, я расскажу в следующем посте.

#психологонлайн #психологваленсия #выгорание #усталость #тревога #депрессия