ГАЛИНА УРАЕВА

Первое и необходимое – признать, что ты справляешься, как можешь. Ты делаешь все возможное, исходя из оставшихся сил и ресурсов. Да, тебе кажется, что этого недостаточно. Но в данный момент ты не можешь по-другому. У тебя осталась только усталость, недовольство собой и чуточка сил. Мы не нравимся себе слабыми и часто кажется, что другие люди нас такими тоже не примут. Здорово быть классным, сильным и успешным. Только не всегда получается. И поверьте мне, у каждого человека бы

Зачастую эта взрослая жизнь оказывается не такой прекрасной и гораздо более сложной, чем нам хотелось бы. Статистика депрессий и тревожных расстройств внушительная, и я наблюдаю это, в том числе, в своей психологической практике. В детстве часто думается: "Вот стану взрослым, наступит свобода, независимость и классная жизнь с морем возможностей". И это действительно так. Только вместе с этим идёт другая сторона жизни: ежедневные задачи, глобальные цели, организация жизни, под

Близкие, доверительные и безопасные отношения - это, пожалуй, то, к чему стремится каждый человек. Говоря о близких отношениях, чаще...

Большинство клиентов приходят ко мне с проблемами с самооценкой, в числе прочего. По моим наблюдениям, в целом мало бывает людей с...

Самая сильная и позитивная эмоция в жизни эмигранта - это интерес. В этом тексте расскажу, как это работает. Интерес дает энергию и...

Я много писала про негативные эмоции в жизни эмигранта, а теперь хочу написать и про позитивные. Все мы хотим жить хорошо, а для этого...

Чувство страха взаимосвязано с инстинктом самосохранения. Страх помогает нам выживать. Но мы можем испытывать страх и в ситуациях, когда...

Невротическая тревога - это та тревога, которая мешает вам жить спокойно и блокирует вашу активность. Как я уже писала ранее,...

Грусть, как и тревога - частые спутники нашей эмигрантской жизни. Нам есть, о чем грустить - о потере предыдущей знакомой и понятной...

В ситуации эмиграции, особенно вынужденной, у нас много поводов для злости.  Пришлось переехать в другую страну и оставить свой дом -...

У каждого человека в жизни бывают трудные дни, наполненные тяжелыми эмоциями, а в жизни эмигранта - тем более. В такие дни, как правило,...

Будьте готовы к тому, что при переезде в другую страну вы очень долгое время будете испытывать сильный и постоянный стресс. Это...

Каждый эмигрант оказывается в некоторой социальной изоляции при переезде в другую страну. Привычный круг общения остался на родине. И...

Каждому человеку, решившему переехать жить в другую страну, сложно. Всем вместе и каждому по-своему. Степень сложности отличается для...

Стремление все контролировать приводит к усталости и выгоранию. И периодически - к ощущению, что не контролируешь ничего. В позиции...